Vet verbranden aan de lopende band? Wel, daar hebben we cardio voor. Cardiotraining slaat op cardiovasculaire training. Deze soort van sport zorgt voor een verhoging van de hartslag. We doelen dan op: fietsen, lopen, wandelen, joggen, rolschaatsen, roeien, zwemmen, klimmen, … en nog veel meer. Ideale hartslag – de vetverbrandingszone Naarmate de tijd vordert en […]
Gedurende het afslanken is er zeker een noodzaak aan sport en lichaamsbeweging. Een van de meest geliefde sporten is wandelen. De sport vereist een matige inspanning en bijgevolg is het dus een ideale sport met het ook op afvallen. De vetverbandingszonde wordt bereikt en het verbranden van calorieën kan beginnen. Tijdens het wandelen moet de […]
Lichaamsbeweging is essentieel bij het afslanken. Wil jij ook beginnen met sporten uit te oefenen, maar weet je niet precies hoe te beginnen? Hier helpen we u alvast op weg met volgende tips: Afwisseling Variatie in het sportschema aanbrengen is zeker een goed idee. Dit omwille van 2 redenen. Enerzijds is afwisseling leuk. De verveling […]
U hebt te kampen met overgewicht en mist wat motivatie om het probleem aan te pakken? De eerste dagen lukt het wel nog, maar na een paar dagen begint het allemaal wat tegen te werken. Bij deze formuleren we 10 redenen waarom u nu moet beginnen met af te vallen: Voel u beter! U krijgt […]
Hardlopen en afvallen, het is de ideale combinatie. Phill Novak woog op een gegeven moment tegen de 180 kilogram aan. Hij besloot om drastische maatregelen te treffen en blijkbaar werkte zijn werkmethode. De man verloor zo’n 50% van zijn gewicht … 90 kilogram. Dat alles dankzij het hardlopen. Het moment dat zijn leven veranderde … […]
Het is mijn stofwisseling! Ik kan er niets aan doen … De snelheid van de stofwisseling krijgt vaak de schul als het op zwaarlijvigheid en overgewicht aankomt. Dit is een fabeltje. In 99.9% kan men de stofwisseling niet in rechtstreeks verband brengen met overgewicht. Wel is het mogelijk om de stofwisseling, en dus ook de […]
Gedurende het afvallen telt er maar 1 ding: calorieën. Het is de bedoeling om er zo min mogelijk te consumeren en er zo veel mogelijk te verbranden. Er zijn enorm veel manieren om dit te doen. Bij deze zullen we 10 manieren beschrijven om 100 calorieën te verbranden. Hoe langer u sport, hoe meer energie er […]
Om de één of andere reden is ‘snel afvallen’ de meest gezochte term als het op afvallen aankomt. Mensen willen wel afvallen … Het mag alleen niet veel moeite kosten. Sorry om het te zeggen, maar volgende begrippen komen in me op als ik denk aan afvallen: moed, wilskracht, lanzaam, een goed plan en […]
U wilt een strakke en platte buik? De buikspieren moeten mooi zichtbaar zijn en het buikvet wegtrainen is nu de prioriteit? Het moet allemaal rap en snel gaan en u wilt er zelf een hongerdieet of crashdieet voor volgen? Wel, diëten zullen hier geen oplossing bieden. Bij deze zullen we een paar tips geven hoe […]
Het zonnetje is weer van de partij. Een ideale dag om naar een zwembad of de zee te trekken. Aldaar is het dan mogelijk om in zwempak/zwembroek wat rond te lopen. Echter, door een gebrek aan sport en een gebrek aan gezonde voeding is er een buikje ontstaan. Bij deze formuleren we enkele tips om […]