Hoe Afvallen?

We zagen reeds het schema van de HIIT met de 30 seconden intervallen.  Hier besrpeken we de 60 seconden sessie. Deze sessie is beter voor de vetverbranding en dus ook voor het afvallen. De intensieve inspanningen zorgen voor totale uitputting van de spieren en de energie die daar is opgeslagen. 60 seconden HIIT sessie voor […]

De HIIT (high intensity interval trainin – een variant op de intervaltraining) van 30 seconden is ideaal om te starten met intervaltraining. De meest beginners starten dan ook met deze variant. Voor de beginners is het aangeraden om zeker te letten op het strechen, opwarmen en afkoelen. Bij deze hebben we 3 schema’s voor op de […]