Hoe Afvallen?

In 2003 woog David Smith tegen de 300 kilogram. Hedendaags is daar 185 kilogram vet van verdwenen. Allemaal op eigen kracht. Dankzij een portie doorzettingsvermogen en moed!

Mensen willen altijd veel. Ik wel ook snel afvallen. Sterker nog: ik wil ook graag een mooi huis, een lieve vrouw, een sportwagen. Als het kan mag daar nog eens een zwambad, een goed gevulde rekening en een mooie sixpack bij. Indien u iets wilt, maar dan ook echt wilt, dan moet u er hard […]

Kinderen kunnen dagelijks tot 400 keer lachen. Volwassen personen lachen amper 10 tot 15 keer per dag. Het wordt hoogtijd dat we weer wat meer gaan lachen! Bij deze wat informatie betreffende de positieve invloeden van een glimlachje: Het lichaam en lachen Bij het lachen haalt u dieper adem en bloeddruk en hartritme worden op […]

Lachen is gezond! Reden? Wel, lachen vermindert stress, bezorgdheid, slapeloosheid en depressie. Lachen zorgt ook voor een prettig gevoel door de ontspanning in de spieren en het vrijkomen van endorfine (pijnstillende stof, aangemaakt door het lichaam zelf. Endorfine kan ook een gevoel van geluk of euforie geven, of een roesachtige toestand die kan ontstaan na […]

– “Geen tijd.” – “Ik kan het niet. Mijn ouders zijn obees, ik dus ook.” – Ik sport veel en eet gezond, het wil gewoon niet lukken.” – “Ik heb een traag metabolisme.” – “Ik begin volgende week.” – “Ik heb geen motivatie.” Deze uitvluchten hebt u waarschijnlijk al vaak gehoord? Misschien hebt u ze […]

Afvallen hangt nauw samen met de geest. Het kan best zijn dat u dagelijks sport en dat u gezond probeert te eten, … maar het resultaat van al dat harde werk wordt tenietgedaan door vreetbuien. Af en toe is het moeilijk om van die overheelijke chocolade te blijven en dan eet je direct 3 repen […]

Je bent te lui! Zo simpel is het. De gedachte dat je moet sporten doet je reeds hunkeren naar de calorieën van chocolade. Lichamelijke beweging is een onderdeel van het afvallen. Het kan zonder, maar het is veel makkelijker met. Je job domineert je leven! Je hebt geen tijd om gezond te eten en geen […]

Een van de moeilijkste aspecten bij het afvallen is het behouden van de motivatie. Net die motivatie is de belangrijkste factor om de doelen te bereiken. Laten we even kijken hoe we dergelijk probleem kunnen oplossen: Motivatie en afvallen: Weeg je niet elke dag! Eenmaal per week/maand wegen is voldoende. Indien je niet aan het […]

Wat is mooi? Geen wonder dat we allen streven naar de perfectie, naar het onmogelijke. We worden omringd door onmogelijke perfectie. Dagelijks krijgen we gemanipuleerde beelden te zien. Geen wonder dat normale mensen nauwelijks zelfvertrouwen hebben. Bovenstaand filmpje toont aan hoe gemakkelijk je een normaal persoon omtovert in bovennatuurlijke perfectie. Wat make-up, wat prutsen met […]