Lichaamsvet verminderen is de doelstelling als men over afvallen spreekt. Het verliezen van gewicht kan op vele manieren. Men kan vocht verliezen en spieren (denk maar aan de hongerdiëten). De bedoeling is dus om vetweefsel te verbranden. De manier om vet te verbranden is dankzij cardiovasculaire training, sporten dus. Na een tijdje sporten zoekt het […]
Door veel aan cardiovasculaire trainingen te doen worden calorieën verbrand. Ideaal dus als men die vervelende vetrolletjes wil wegwerken. Cardiovasculaire sporten bestaan er in alle maten en gewichten. Bepaalde sporten vragen veel meer van het lichaam en bijgevolg zullen dan ook meer calorieën worden verbrand. In onderstaand lijstje worden de bekendste sporten opgesomd. Tevens wordt […]
Gewicht verliezen is een uitdaging voor velen. Snel de overtollige kilo’s kwijtraken kan voor iedereen op een andere manier. Natuurlijk zal het voor iedereen volgende factoren bevatten: lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon. Dit zal niet alleen helpen bij het afvallen, maar ook bij het kweken van een gezond lichaam. Natuurlijk heeft u dit alles reeds […]
Om gewicht te verliezen dient men eerst een paar begrippen te begrijpen. Eerst en vooral is het nodig om ons BMR te berekenen. Het BMR, ook wel basis metabolisch tarief genaamd, is de energie dat het lichaam nodig heeft om te overleven, om het basaal metabolisme te onderhouden. Dit metabolisme zorgt voor het dagelijkse lichaamsonderhoud […]
Lipo 6 is één van de bekendste vetverbranders. Ze geven extra energie en zouden rechtstreeks de vetverbranding versnellen. Jammer genoeg zijn er ook meerdere negatieve bijwerkingen. Voor een persoon die op het punt staat om lipo 6 eens uit te proberen, is het misschien handig om het product te evalueren aan de hand van enkele […]
Beginnende sporters beginnen vaak vol goede moed. Echter, al gauw komen ze te weten dat het niet echt goed zit met de conditie. Een uurtje sporten is een lastige opdracht en zware inspanningen aan de hand van intervaltrainingen kan men niet lang volhouden. Een van de doelstellingen kan dan zijn om de conditie te verbeteren. […]
Gedurende het afvallen draait het maar rond 1 ding: lipolyse. Waarschijnlijk hebt u nog nooit iets van deze term gehoord en hoogstwaarschijnlijk brengt u het in verbrand met medicijnen. Tijdens het afvallen wil men lichaamsvet kwijtraken. Simpel gezegd: men moet minder calorieën consumeren dat ons lichaam nodig heeft aan de hand van voeding en lichaamsbeweging. […]
Bij het opzoeken naar informatie omtrent afvallen komt de term ‘thermogenese’ af en toe eens opduiken. Thermogeen betekent letterlijk ‘warmte producerend’. Het lichaam produceert dan warmte en dit betekent natuurlijk dat er meer energie/calorieën worden verbruikt. Het is net daarom dat velen aanraden om per dag 5 à 6 kleindere maaltijden te eten. Na iedere […]
De meeste personen die willen afvallen zullen als volgt beginnen: eerst en vooral gezond eten (denken we maar aan fruit, groente en volkoren producten). Ook sport zal deel uitmaken van de nieuwe levensstijl. Een prima begin. Echter, vragen als ‘de beste sport om vet te verbranden’ – ‘de ideale hartslag voor vetverbranding’ – ‘Hoeveel calorieën […]
Dit zijn nuttige tips betreffende afvallen. Afkomstig van personen die met succes een paar kilo’s zijn kwijtgespeeld. Een gezond voedingspatroon wil niet zeggen dat alle leuke dingen moeten weggelaten worden: Gevarieerd en de juiste porties consumeren is een goede zaak. Er kan zeker nog eens frieten of chocolade gegeten worden. Het is gewoon een kwestie […]