De spieren zichtbaar maken is een doelstelling dat hand in hand gaat met het afvallen. Er wordt wel eens beweerd dat cardiovasculaire training (de training om vet te verbranden) contraproductief is voor de spieren. Vele uren cardio zou naar verloop van tijd ook een deel van de spieren verbranden om voldoende energie te krijgen. Maar in […]
Het berekenen van uw BMI is kinderspel. Mede dankzij dit gegeven is de Body Mass Index een populair middel om aan de hand van de lengte en het gewicht gezondheidsrisico’s te bepalen. BMI berekenen? Informatie omtrent het resultaat van het BMI ligt de uitkomst hiervan tussen de 18,5 en 25 dan heb je een normaal […]
1. Dankzij krachttraining krijg je spieren. Goed voor een positief zelfbeeld en het staat nog mooi ook. Spieren verbranden ook nog eens calorieën. Je basaal metabolisme versnelt dus en 24/24 7 op 7 zul je meer calorieën verbranden, ook tijdens het slapen! 2. Rond een leeftijd van 30 neemt je spiermassa af. Bijgevolg zul je […]
Cardio is een belangrijke en effectieve wijze om vet te verbranden en dus ook gewicht te verliezen. Echter, het is niet de enige manier om calorieën te verbranden. Ook het kweken van spiermassa en alle bijkomende positieve effecten kunnen zeker helpen Het kweken van spieren! Des te meer spieren een persoon bezit, des te […]