Archive for the 'Thuis fitnessen' Category

afvallen kan thuis ook

Personen willen afvallen. Echter, naar de gym gaan is geen optie. De vraag is dus of men thuis ook kan afvallen. Geen enkel probleem natuurlijk. De industrie betreffende afvallen weet maar al te goed dat personen weinig of geen inspanning willen leveren om wat gewicht te verliezen. Denk maar aan de dieetpillen en diëten die niet […]

aankoop loopband tips

Loopbanden zijn onder meer bij personen die willen afvallen populair. Lopen is één van de beste cardiosporten als het op vet verbranden aankomt en met zo’n loopband is het mogelijk om op ieder moment van de dag een loopsessie uit te oefenen. U hoeft geen rekening te houden met anderen (zoals een fitness) en ook […]

Hoe moet je opdrukken (push up)?

Hoeveel kan jij er doen? Mannen zouden de standaard “military style” pushup moeten uitvoeren. Enkel de handen en de tenen raken de vloer. Vrouwen kunnen additioneel ook de knieën op de grond plaatsen. Probeer zo vaak mogelijk op te drukken. Gebruik onderstaande tabel om je inspanning naar waarde te schatten. Opdrukken is ideaal om de […]