Door veel aan cardiovasculaire trainingen te doen worden calorieën verbrand. Ideaal dus als men die vervelende vetrolletjes wil wegwerken. Cardiovasculaire sporten bestaan er in alle maten en gewichten. Bepaalde sporten vragen veel meer van het lichaam en bijgevolg zullen dan ook meer calorieën worden verbrand. In onderstaand lijstje worden de bekendste sporten opgesomd. Tevens wordt […]
Het is algemeen bekend dat sporten gezond is. Het biedt vele voordelen: minder kans op hart- en vaatziekten, minder kans op kanker en diabetes. Sportievelingen voelen zich beter, energieker en gelukkiger. Vele personen zijn dan ook van plan om hun leven te beteren en beloven om te beginnen met sporten. Jammer genoeg zullen tal van […]
Mensen zijn vaak op zoek naar methodes om af te vallen waar geen sport aan te pas komt. Ze willen namelijk niet het harde, vervelende, saaie werk leveren om hun gezondheid te verbeteren. Afvallen zonder sporten is zeker mogelijk, maar het is niet aangeraden. Zonder lichaamsbeweging hangt het af van de voeding. Simpel gezegd: je […]
Deze vraag dringt zich vaak op: welke sport is het beste om af te vallen? Wel, het is de sport die u het liefste doet. De interesse is een soort van motivatie. Dankzij deze motivatie zult u volhouden en dan is het mogelijk om calorieën te verbranden. Puur theoretisch gezien zijn sporten waar lopen aan […]
Lichaamsbeweging is essentieel bij het afslanken. Wil jij ook beginnen met sporten uit te oefenen, maar weet je niet precies hoe te beginnen? Hier helpen we u alvast op weg met volgende tips: Afwisseling Variatie in het sportschema aanbrengen is zeker een goed idee. Dit omwille van 2 redenen. Enerzijds is afwisseling leuk. De verveling […]
De eerlijkheid gebiedt me te zeggen dat volgende vraag stellen: ‘hoe vaak moet ik minimaal sporten’ niet echt de correcte vraagstelling is. De vraag zou moeten zijn: ‘ik wil maximaal resultaat behalen, hoe vaak moet ik aan cardio doen?’. Wel, het antwoord is simpel: hoe meer, hoe beter. Soms wordt wel eens beweerd dat 3 […]
Sporten is makkelijk gezegd. Echter, al te vaak haken mensen gauw af. Het is te saai, te eentonig, … Tijd om met deze handige tips de motivatie en het enthousiasme op te krikken: 1. Kies voor de meest intensieve sporten. Sporten waar alle spiergroepen worden gebruikt. Ik denk aan hardlopen en zwemmen. Bij deze sporten […]
Het uitoefenen van cardiovasculaire activiteiten heeft een positieve invloed op het hart. Daarnaast is het natuurlijk ook de manier om af te slanken. Hoe te beginnen? 1. Kies een activiteit waarvan je geniet. Zo is de kans groter dat je daadwerkelijk ook die activiteit zult uitvoeren. Sporten tegen je zin is nutteloos, daar je […]
Lichamelijke beweging is een doorslaggevende factor bij het afvallen. Door het uitoefenen van cardiovasculaire beweging verbrand je veel calorieën. Daar draait het toch allemaal om? Het consumeren en verbranden van die calorieën! Wat voor activiteit je ook uitoefent, het is belangrijk om dit regelmatig te doen. De meeste dagen van de week zou je 30 […]