Loopbanden zijn onder meer bij personen die willen afvallen populair. Lopen is één van de beste cardiosporten als het op vet verbranden aankomt en met zo’n loopband is het mogelijk om op ieder moment van de dag een loopsessie uit te oefenen. U hoeft geen rekening te houden met anderen (zoals een fitness) en ook […]
Dagelijks calorieën verbranden is belangrijk tijdens het afvallen. We zagen reeds dat hardlopen, skeeleren en wandelen ideale sporten zijn om vet te verbranden. Niet alleen gedurende het sporten worden calorieën verbrand. Ook tijdens dagdagelijkse huishoudelijke taken kan er veel energie vrijgegeven worden. Bij deze formuleren we een lijstje van 13 taken die makkelijk uit te […]
Hoeveel kan jij er doen? Mannen zouden de standaard “military style” pushup moeten uitvoeren. Enkel de handen en de tenen raken de vloer. Vrouwen kunnen additioneel ook de knieën op de grond plaatsen. Probeer zo vaak mogelijk op te drukken. Gebruik onderstaande tabel om je inspanning naar waarde te schatten. Opdrukken is ideaal om de […]