afvallen kan thuis ook

Personen willen afvallen. Echter, naar de gym gaan is geen optie. De vraag is dus of men thuis ook kan afvallen. Geen enkel probleem natuurlijk. De industrie betreffende afvallen weet maar al te goed dat personen weinig of geen inspanning willen leveren om wat gewicht te verliezen. Denk maar aan de dieetpillen en diëten die niet […]

HIIT sessie – 60 seconden

We zagen reeds het schema van de HIIT met de 30 seconden intervallen.  Hier besrpeken we de 60 seconden sessie. Deze sessie is beter voor de vetverbranding en dus ook voor het afvallen. De intensieve inspanningen zorgen voor totale uitputting van de spieren en de energie die daar is opgeslagen. 60 seconden HIIT sessie voor […]

HIIT crosstrainer schema – 30 seconden

De HIIT (high intensity interval trainin – een variant op de intervaltraining) van 30 seconden is ideaal om te starten met intervaltraining. De meest beginners starten dan ook met deze variant. Voor de beginners is het aangeraden om zeker te letten op het strechen, opwarmen en afkoelen. Bij deze hebben we 3 schema’s voor op de […]

crosstrainer kopen – waar op letten?

Als u op het punt staat om een crosstrainer te kopen, dan doet u er goed aan om op volgende zaken te letten: Prijs Over het algemeen kan men stellen: hoe duurder, hoe beter. De crosstrainers die men vindt in de fitness kosten al gauw 2000 euro. Voor rustig, normaal thuisgebruik zijn er toestellen beschikbaar […]

hoe een crosstrainer mij hielp bij het afvallen

Iets meer dan een jaar geleden besefte ik dat het hoogtijd was om wat te doen aan mijn conditie. Ik was een student en dat had zo zijn gevolgen. Op een gegeven moment woog ik meer dan 90 kilogram. Voor een 18 jarige student van 180 centimeter is dat natuurlijk veel te veel. Bijgevolg was […]

afvallen met de crosstrainer

De crosstrainer biede vele voordelen. In de fitnesscentra zijn de apparaten telkens bezit. Dat kan ook niets anders, het toestel biedt da ook enorm veel voordelen inzake het afvallen: Het lichaam wordt getraind Dankzij een crosstrainer worden snel en efficiënt veel calorieën verbrand. Het ganse lichaam wordt getraind. Benen en armen, alles beweegt. Niet zo […]

loopband of crosstrainer – vet verbranden