Vele personen starten met lopen als ze willen afvallen. De reden is vrij simpel: lopen is waarschijnlijk een van de meest intensieve cardiovasculaire dat men kan uitvoeren. Voor de meeste mensen is het een zeer goede manier om calorieën te verbranden. Je moet steeds onthouden dat een gezond voedingspatroon deel moet uitmaken van de afvalrace. […]
U kent wel de reclamespotjes omtrent Zumba? Een soort dans waarbij per uur wel 1000 calorieën kunnen verbrand worden? Ook in fitnesscentra in België en Nederland worden zumbalessen reeds aangeboden. Hoogtijd om deze vorm van cardiotraining eens grondig te bestuderen: Zumba betekent letterlijk snel bewegen en plezier maken (Colombiaans-Spaans). Het is een cardiotraining geïnspireerd door de […]
Vet verbranden aan de lopende band? Wel, daar hebben we cardio voor. Cardiotraining slaat op cardiovasculaire training. Deze soort van sport zorgt voor een verhoging van de hartslag. We doelen dan op: fietsen, lopen, wandelen, joggen, rolschaatsen, roeien, zwemmen, klimmen, … en nog veel meer. Ideale hartslag – de vetverbrandingszone Naarmate de tijd vordert en […]