Archive for the 'Metabolisme' Category

metabolisme versnellen met deze tips

Boost uw metabolisme – Lichaamsbeweging Met aërobe oefeningen zullen vet en calorieën worden verbrand. Krachttraining is dan weer iedaal om spieren te kweken.  Des te meer spieren een persoon bezit, des te rapper het basaal metabolisme zal werken en bijgevolg dus ook meer calorieën zal verbranden.  Sporten zorgt voor een aanzienlijke toename van de snelheid […]

vetverbranding en stofwisseling optimaliseren

Het is mijn stofwisseling! Ik kan er niets aan doen … De snelheid van de stofwisseling krijgt vaak de schul als het op zwaarlijvigheid en overgewicht aankomt. Dit is een fabeltje. In 99.9% kan men de stofwisseling niet in rechtstreeks verband brengen met overgewicht. Wel is het mogelijk om de stofwisseling, en dus ook de […]

wat is het basaal metabolisme?

Het basaal metabolisme (Engels: BMR – Basal Metabolic Rate) – ook wel ruststofwisseling genaamd is de hoeveelheid energie die het lichaam verbruikt gedurende rust. Denk bijvoorbeeld aan ademhaling, energie voor de spieren, … Diëten hebben een negatieve invloed op het basaal metabolisme. Je basaal metabolisme vertraagt en wanneer je dan weer de normale hoeveelheden gaat […]

wat is metabolisme en basaal metabolisme

Metabolisme Metabolisme is de hoeveelheid energie (calorieën) dat ons lichaam nodig heeft om zichzelf te onderhouden. Het is gebaseerd op het aantal calorieën die men verbruikt gedurende de dag. Ons lichaam verbrandt voortdurend energie. Zijn we aan het eten, slapen, opruimen, lopen… Altijd is de motor van het lichaam aan het draaien. Eenmaal het lichaam […]

trage stofwisseling oorzaak overgewicht?

Vaak hoor je personen met overgewicht volgende zaken claimen: “ik kan niets doen aan mijn overgewicht, ik heb een trage stofwisseling. Dit is de schuld van de genetica”. Ze leggen zich neer bij het feit dat ze kampen met overgewicht en ze liegen zich voor dat de situatie onomkeerbaar is. Gelukkig is dit in 99.9% […]

traag metabolisme versnellen

Een niet te onderschatten factor gedurende het afvallen is ons metabolisme. Met het oog op calorieën verbranden is het een handig gegeven om het metabolisme te versnellen. De stofwisseling zorgt voor het verbranden van de calorieën, daar dit net het belangrijkste is tijdens het afvallen, zullen we in onderstaand artikel aantonen hoe met de snelheid […]

stofwisseling – metabolisme verhogen

Niet te weinig calorieën innemen Een caloriearm dieet volgen is zeker niet aan te raden. “Je lichaam is geprogrammeerd om het huidige, geprogrammeerde gewicht te verdedigen”. “Dus als je plotseling 1000 calorieën minder consumeert dan normaal, dan zal je basaal metabolisme [het aantal calorieën je lichaam verbrandt om fundamentele lichaamsfuncties te onderhouden, zoals ademhaling en […]

sneller metabolisme is permanent gewichtsverlies

Wat zijn de voordelen van een sneller metabolisme? Een rapper metabolisme staat garant voor het verbranden van vet. Het is een fysiologisch feit dat er tijdens het sporten ook een zeer klein deel van de spieren zal worden verbrand. Hoe minder spieren, hoe trager het metabolisme zal werken. Spierweefsel is nu eenmaal actief weefsel dat […]

metabolisme trainen op 2 manieren

Ondertussen weten we al dat het (metabolisme) een grote rol speelt bij het afvallen. Het metabolisme bepaalt hoeveel calorieën er worden verbrand. De toegelaten hoeveelheid voedsel dat u mag consumeren kan men dus rechtstreeks in verband brengen met de stofwisseling. U kunt de uw metabolisme trainen, beïnvloeden. Net dat zullen wij hier bespreken: hoe uw […]

metabolisme trainen doe je zo (niet)

Als je dit leest, dan is de kans behoorlijk groot dat je metabolisme er voor zorgt dat je niet veel kan eten alvorens de kilo’s er bijkomen. Misschien heb je last van een traag metabolisme. Dan ben je hier aan het juiste adres om je metabolisme te trainen. Er zijn veel dingen die je kunt […]