Om je lichaamsvet kwijt te raken moet je eerst een balans zien te vinden tussen diëten en bewegen wat voor jouw werkt. Ahh, bewegen – ja, daar komt het – is de magische sleutel om puur lichaamsvet te verbranden. We beginnen met een aantal wetenschappelijke feiten. Gedurende de eerste 15-20 minuten van je training gebruikt […]
Buikvet verliezen is niet zo moeilijk als u denkt. Je moet alleen weten wat u eet en veel aan lichaamsbeweging doen. Op deze manier worden calorieën verbrand. Bijgevolg verdwijnt het vetlaagje op de buik en dat is dus precies wat we willen bereiken 1 – Hoe dichter je bij uw ideaal gewicht komt (berekenen aan […]
Het buikvet trainen kan en het hoeft helemaal geen ware nachtmerrie te zijn. Wanneer personen zich overspannen en zo proberen om hun buikje weg te trainen, dan komen de problemen opduiken. Te veel druk zal vaak leiden tot mislukking. 1 – Om het buikvet te trainen moet u een inspanning leveren. Niet het soort van […]
Niet alleen cardio is ideaal om vet te verbranden Ook krachttraining kan wat energie van het lichaam vragen. Hier legt Craig Ballantyne de 5 ideale oefeningen uit in de fitness als het op vetverbranding aankomt.
Theoretisch gezien is afvallen vrij simpel. Het is een kwestie van meer energie te verbuiken dan op te nemen. Deze energie kennen we in de vorm van calorieën. Gram per gram afslanken in de hoop om het ideale gewicht te bereiken. Maar hie gebeurt dat nu, 1 kilogram vet verbranden? Overbodig vet wordt opgeslagen in […]
Dat buikvet wegtrainen is zeker geen gemakkelijke opdracht. Velen willen namelijk dat buikvet weg, liever kwijt dan rijk. Voor de mannen is de buik en de borst vaak een probleemsituatie. Vrouwen hebben dan weer vaak te kampen met vetophopingen rond de dijen en de heupen. Als men bepaalde reclamespotjes mag geloven dan is het mogelijk […]
Bepaalde reclames brengen toch mooie boodschappen aan de man. Lichaamsvet dat al maanden, misschien zelfs jaren aanwezig is zou in enkele weken kunnen verdwijnen dankzij het zoveelste wondermiddeltje. 5 minuten trainen hier en een pilletje daar en het lichaamsvet smelt in enkele ogenblikken tijd. Wel, ik en u weten dat dit complete onzin in. Snel […]
Vele personen hebben te kampen met een buikje en nu de zomervakantie is aangebroken willen ze zich specifiek richten op het wegtrainen van het buikvet. De volgende vraag komt dan ook vaak voor: ‘is het mogelijk om alleen buivet te verliezen – is het dus mogelijk om plaatselijk af te vallen?’. Om dit de begrijpen […]
Gedurende het afvallen is het van belang om zo efficiënt en effectief mogelijk te werken. Men wel resultaten zien en nog liefst ook. Wat is dus de beste manier om calorieën en vet te verbranden? Vele onderzoekers menen dat 3 maal per week 45 minuten een cardiocasculaire training uitoefenen wel zal helpen. Als men de […]
Gedurende het fitnessen kom je vaak personen tegen die niets anders doen dan fietsen, lopen of roeien. Enkel en alleen cardio (wat staat voor cardiovasculaire oefeningen) worden door deze personen uitgeoefend. Om de een of andere reden negeren ze de krachttoestellen. En dat … dat is een grove vergissing. Blijkbaar weten dergelijke personen niet dat […]