Archive for October, 2009

Effectief vet verbranden

Om je lichaamsvet kwijt te raken moet je eerst een balans zien te vinden tussen diëten en bewegen wat voor jouw werkt. Ahh, bewegen – ja, daar komt het – is de magische sleutel om puur lichaamsvet te verbranden. We beginnen met een aantal wetenschappelijke feiten. Gedurende de eerste 15-20 minuten van je training gebruikt […]

Hoe krijg ik buikspieren?

Buikspieren kweken is theoretisch gezien betrekkelijk eenvoudig. Het antwoord op de vraag hoe je buikspieren krijgt is dan ook heel simpel: Zorg ervoor dat je het vet op je buik kwijtraakt en train vervolgens effectief je buikspieren. De uitvoering is wat lastiger, maar met een beetje inzet kan iedereen zijn doel bereiken. Je buikspieren bestaan […]

Cholesterol verlagen door goede voeding

Cholesterol is een vetachtige stof die ons lichaam nodig heeft voor de aanmaak van cellen, hormonen en gal. Het lichaam maakt zelf cholesterol aan in de lever en vervoert het via het bloed. Daarnaast nemen we cholesterol op uit de voeding; rechtstreeks of via verzadigd vet, dat het cholesterolgehalte van het bloed verhoogd. Maar wat […]