Hoe Afvallen?

Gedurende het fitnessen kom je vaak personen tegen die niets anders doen dan fietsen, lopen of roeien. Enkel en alleen cardio (wat staat voor cardiovasculaire oefeningen) worden door deze personen uitgeoefend. Om de een of andere reden negeren ze de krachttoestellen.  En dat … dat is een grove vergissing. Blijkbaar weten dergelijke personen niet dat […]

1. Dankzij krachttraining krijg je spieren. Goed voor een positief zelfbeeld en het staat nog mooi ook. Spieren verbranden ook nog eens calorieën. Je basaal metabolisme versnelt dus en 24/24 7 op 7 zul je meer calorieën verbranden, ook tijdens het slapen! 2. Rond een leeftijd van 30 neemt je spiermassa af. Bijgevolg zul je […]