Dagelijks calorieën verbranden is belangrijk tijdens het afvallen. We zagen reeds dat hardlopen, skeeleren en wandelen ideale sporten zijn om vet te verbranden. Niet alleen gedurende het sporten worden calorieën verbrand. Ook tijdens dagdagelijkse huishoudelijke taken kan er veel energie vrijgegeven worden. Bij deze formuleren we een lijstje van 13 taken die makkelijk uit te […]
De zomer is inmiddels weer aangebroken. Mooi weertje, zwoele temperaturen. De sportinspanningen moeten even wijken voor plezier. De goede sportgewoontes van de winter en het voorjaar kunnen nu even vergeten worden. De zomerperiode is doorgaans niet de meeste leuke periode om te denken aan het verbranden van calorieën en sporten. Bij deze zullen we een […]
De zomerdagen komen er werdom aan. Ideaal weertje dus om te gaan wandelen. Wandelen wordt vaak over het hoofd gezien als het op afvallen aankomt . Bij het wandelen komen de calorieën vaak voor een groot deel van opgeslagen lichaamsvetten, daar het een lage intensiteit oefeneing is. Bij een lage intensiteit oefening komt de verbruikte […]
Gedurende het afvallen telt er maar 1 ding: calorieën. Het is de bedoeling om er zo min mogelijk te consumeren en er zo veel mogelijk te verbranden. Er zijn enorm veel manieren om dit te doen. Bij deze zullen we 10 manieren beschrijven om 100 calorieën te verbranden. Hoe langer u sport, hoe meer energie er […]
Steve Turano, bodybuilder, legt hier op een duidelijke en overzichtelijke manier uit waar het allemaal om draait bij het afvallen. Inderdaad, calorieën. Calorieën verbranden tijdens het sporten en minder calorieën opnemen dan nodig. Op deze manier krijgt je lichaam een tekort aan energie binnen en is het lichaam genoodzaakt om een andere energiebron te zoeken: […]
Het principe rondom afvallen zit niet complex in elkaar. Het draait allemaal rondom calorieën. Er moet meer energie verbrand worden dan dat er wordt opgenomen. Hoogstwaarschijnlijk valt u af indien u dagelijks een uurtje hardloopt. Bij een uur hardlopen zullen al vlug meer dan 500 calorieën worden verbrand. Echter, het is ook mogelijk dat – […]
Lichamelijke beweging is een doorslaggevende factor bij het afvallen. Door het uitoefenen van cardiovasculaire beweging verbrand je veel calorieën. Daar draait het toch allemaal om? Het consumeren en verbranden van die calorieën! Wat voor activiteit je ook uitoefent, het is belangrijk om dit regelmatig te doen. De meeste dagen van de week zou je 30 […]
In dit artikel zal ik uitleggen hoe je op een simpele manier snel meer calorieën kunt verbranden. Veel personen willen afvallen, maar ze hebben geen idee hoe ze moeten beginnen. Het geheim van afvallen is simpel: minder calorieën consumeren dan dat je lichaam nodig heeft. Hier volgen de 5 tips: 1 # Spieren kweken Spieren […]
Gewicht verliezen zal altijd een beperking van calorieën inhouden. Hoe werkt dit dan precies? Is het gewoon enorm weinig eten? Moet ik speciale dingen eten? Mag ik zomaar maaltijden overslaan? Laten we dit even bestuderen: Veel personen die bezig zijn met het proces van afvallen hebben de neiging om hun calorie-inname veel te veel en […]