Archive for June, 2009

metabolisme versnellen met deze tips

Boost uw metabolisme – Lichaamsbeweging Met aërobe oefeningen zullen vet en calorieën worden verbrand. Krachttraining is dan weer iedaal om spieren te kweken.  Des te meer spieren een persoon bezit, des te rapper het basaal metabolisme zal werken en bijgevolg dus ook meer calorieën zal verbranden.  Sporten zorgt voor een aanzienlijke toename van de snelheid […]

aankoop loopband tips

Loopbanden zijn onder meer bij personen die willen afvallen populair. Lopen is één van de beste cardiosporten als het op vet verbranden aankomt en met zo’n loopband is het mogelijk om op ieder moment van de dag een loopsessie uit te oefenen. U hoeft geen rekening te houden met anderen (zoals een fitness) en ook […]

excuses en sporten

Het is algemeen bekend dat sporten gezond is. Het biedt vele voordelen: minder kans op hart- en vaatziekten, minder kans op kanker en diabetes. Sportievelingen voelen zich beter, energieker en gelukkiger. Vele personen zijn dan ook van plan om hun leven te beteren en beloven om te beginnen met sporten. Jammer genoeg zullen tal van […]

is junk food verslavend?

Is er een speciale reden waarom junk food zo lekker is? Junk food speelt een belangrijke rol bij de golf van zwaarlijvigheid die de wereld overspoelt. Als we David Kessler (van 1990 tot 1997 hoofd van de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA)) mogen geloven dan hebben de producenten van junk food een speciale formule […]

afvallen foto’s voor en na

Gedurende het afvallen kan er soms eens een moeilijke periode opduiken. De motivatie is even weg en u begint te twijfelen aan gans het proces rondom het afvallen. Bekijk onderstaand filmpje en geloof wederom in uzelf. Afvallen is mogelijk, u moet er alleen zelf in geloven. Gedurende een zekere periode veel sporten en gezonder eten en de […]

cafeïne en afvallen

Sommige studies tonen aan dat het drinken van koffie of thee met cafeïne kan helpen bij het afvallen. Er is wel geen bewijs dat toename in de consumptie van cafeïne resulteert in permanent gewichtsverlies. Helaas zijn er ook meerdere onderzoeken die geen oorzakelijk verband vinden tussen cafeïne en gewichtsverlies. Toch bestaan er bepaalde theorieën die […]

alli en afvallen – werkt het?

Alli richt zich tot (jong)volwassenen die moeilijkheden ondervinden bij het afvallen. Is Alli de oplossing om gemakkelijk en blijvend af te vallen? Is alli het antwoord op uw gewichtsproblemen? Wat is Alli? Het is de mildere versie van Xenical, een drug die wordt voorgeschreven aan personen met een zware vorm van overgewicht, obees dus. Het […]

thuis calorieën verbranden – top 13

Dagelijks calorieën verbranden is belangrijk tijdens het afvallen. We zagen reeds dat hardlopen, skeeleren en wandelen ideale sporten zijn om vet te verbranden. Niet alleen gedurende het sporten worden calorieën verbrand. Ook tijdens dagdagelijkse huishoudelijke taken kan er veel energie vrijgegeven worden. Bij deze formuleren we een lijstje van 13 taken die makkelijk uit te […]

afvallen: 3 nuttige tips

Afvallen – Tip 1: Te weinig calorieën consumeren is erg ongezond Bij sommige diëten raden ze aan om per dag enkel een paar fruitstukken te eten. De achterliggende filosofie is als volgt: weinig eten is rap afvallen? Helaas klopt dit niet. Per dag heeft je lichaam een bepaalde hoeveelheid calorieën nodig om normaal te kunnen […]

gezonde voedingsmiddelen

Tijdens het afvallen is de voeding zeer zeker belangrijk. Dagelijks meerdere porties fruit en groenten consumeren zijn aangeraden. Bij deze sommen we 10 voedingswaren op die zeker vaak genuttigd mogen worden gedurende het afslanken. 1. Broccoli De groente groente is rijk aan vitamine C, ijzer en calcium. Het vult de maag en bevat enorm weinig […]