Gedurende de week is het vol te houden. Water, water en water. Af en toe eens een cola light drinken. Echter, eenmaal het weekend is aangebroken komt ook de alcohol zijn intrede maken. Sommigen onder jullie zullen nu waarschijnlijk denken ‘gewoon wat doorzettingsvermogen tonen en het kan ook een leuke avond worden zonder alcohol’. Bepaalde […]
Kan het drinken van water helpen bij het afvallen? Waarom raden onderzoekers aan om veel water te drinken bij het afvallen? Deze vragen zullen we in dit artikel proberen te beantwoorden. Hoe kan water helpen bij het afvallen? 20 à 30 minuten voor de maaltijd een halve liter water drinken zal zorgen voor een volle […]
Is er een speciale reden waarom junk food zo lekker is? Junk food speelt een belangrijke rol bij de golf van zwaarlijvigheid die de wereld overspoelt. Als we David Kessler (van 1990 tot 1997 hoofd van de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA)) mogen geloven dan hebben de producenten van junk food een speciale formule […]
Tijdens het afvallen is de voeding zeer zeker belangrijk. Dagelijks meerdere porties fruit en groenten consumeren zijn aangeraden. Bij deze sommen we 10 voedingswaren op die zeker vaak genuttigd mogen worden gedurende het afslanken. 1. Broccoli De groente groente is rijk aan vitamine C, ijzer en calcium. Het vult de maag en bevat enorm weinig […]
De dag beginnen met een overheerlijke aardbei banaan smoothie? Het kan! De aardbei banaan smoothie is in minder dan 10 minuten klaar. Dergelijk drankje is een ware bron van vitaminen en vezels en het bevat dan ook weinig calorieën. Ideaal als het op afvallen aankomt, zo’n smoothie. Laten we eens bekijken hoe men zo’n smoothie […]
De smoothie, het ideale drankje om de dag te beginnen. Het is een drankje gemaakt van gepureerd fruit. Dit wordt dan aangedikt met yoghurt, ijsschaafsels of banaan. Dergelijke drankjes zijn een bron van vezels en vitaminen. Het is redelijk makkelijk om dergelijke sapje te maken. Een blender, een keukenrobot en wat fruit, meer hebt u […]
Aardbeien zijn zeer zeker gezond. Een ‘aardbeien ontbijt’ is eens een leuke afwisseling. Aardbeien zitten vol vitamine C en ze bevatten erg weinig calorieën. 100 gram aardbeien bevat: 33 kcal; water 90 gr; voedingsvezels 2 gr; eiwitten 0,82 gr; vetten 0,4 gr; koolhydraten 6,45 gr; onverzadigde vetzuren 0,2 gr; cholesterol 0 gr; natrium 2,5 mg; […]
Het jojo-effect, een doorn in het oog voor velen die bezig zijn met hun gewicht. Het is mogelijk om in 1 week 5 kilogram af te slanken. Het is ook perfect mogelijk om 10 kilogram af te vallen. Echter, na het proces van afvallen kan het jojo-effect optreden. Na het afvallen komt het verloren gewicht er […]
Groene thee is inderdaad gezond. Echter, stellen dat groene thee helpt bij het afvallen is lichtjes overdreven. Blijkbaar is het weer een kwestie van zo min mogelijk inspanningen te leveren om grootse doelstellingen te bereiken. Iedere dag groene thee drinken zou de vetverbranding en stofwisseling stimuleren. Dat kan inderdaad echt kloppen. Echter, de effecten van die […]