thuis calorieën verbranden – top 13
Dagelijks calorieën verbranden is belangrijk tijdens het afvallen. We zagen reeds dat hardlopen, skeeleren en wandelen ideale sporten zijn om vet te verbranden. Niet alleen gedurende het sporten worden calorieën verbrand. Ook tijdens dagdagelijkse huishoudelijke taken kan er veel energie vrijgegeven worden. Bij deze formuleren we een lijstje van 13 taken die makkelijk uit te voeren zijn:
13. Stofzuigen: 105 kcal
12. Strijken: 140 kcal
11. Bed opmaken: 140 kcal
10. Vloer moppen: 170 kcal
9. Drummen: 205 kcal
8. Auto wassen: 310 kcal
7. Nintendo Wii’en: 0 – 420 kcal
6. Seks: 0-500 kcal
5. Verven en behangen: 320 kcal
4. Grasmaaien: 340 kcal
3. Dansen: 350 kcal
2. Badkamer schrobben: 400 kcal
1. Traplopen: 560 kcal
Natuurlijk moet men wel wat nuanceren. Het aantal verbranden calorieën hangt af van tal van factoren: door, intensiviteit, de persoon die te taak uitvoert, tijdspannen. De cijfers zijn den ook alles behalve correct en dienen enkel ter indicatie. Gewoon even meegeven ter informatie …