cafeïne en afvallen
Sommige studies tonen aan dat het drinken van koffie of thee met cafeïne kan helpen bij het afvallen. Er is wel geen bewijs dat toename in de consumptie van cafeïne resulteert in permanent gewichtsverlies. Helaas zijn er ook meerdere onderzoeken die geen oorzakelijk verband vinden tussen cafeïne en gewichtsverlies. Toch bestaan er bepaalde theorieën die verklaren waarom men afvalt door het consumeren van cafeïne.
■Minder eetlust. Het kan zijn dat cafeïne de eetlust remt. Dit geldt dan voor korte termijn.
■Verbranden van calorieën. Cafeïne stimuleert thermogenese – het lichaam warmt op om het eten te verteren. Er is echter wel geen bewijs dat dit zal leiden tot significante vermindering van het gewicht.
■Verliezen van water. Door het consumeren van cafeïne wordt meer water uitgescheiden bij het urineren. Ook dit kan leiden tot tijdelijk meer gewichtsverlies.
Wanneer u wilt afvallen met behulp van caffeine moet u steeds onthouden dat er ook negatieve effecten verbonden zijn aan de stof. Slapeloosheid komt vaak voor.