Archive for the 'sporten' Category

cardiotraining: intervalcardio

Voor de meeste mensen is cardiotraining de manier om vet te verbranden. Er bestaat ook een variant op deze cardiofitness, namelijk intervalcardio.  Zoals de naam u al dot vermoeden wordt hier gewerkt met intervallen. Korte periodes met zware inspanningen, uitbarstingen, worden afgewisseld met periodes van rus – periodes met een lage energieafgifte. Het idee achter […]

Zumba en calorieën verbranden

U kent wel de reclamespotjes omtrent Zumba? Een soort dans waarbij per uur wel 1000 calorieën kunnen verbrand worden? Ook in fitnesscentra in België en Nederland worden zumbalessen reeds aangeboden. Hoogtijd om deze vorm van cardiotraining eens grondig te bestuderen: Zumba betekent letterlijk snel bewegen en plezier maken (Colombiaans-Spaans). Het is een cardiotraining geïnspireerd door de […]

waarom is sporten gezond?

Sporten is voor iedereen gezond. Niet alleen voor personen die lijden aan overgewichtn maar ook voor personen die bijvoorbeeld te maken hebben met ondergewicht. Veel bewegen biedt vele voordelen. Onder meer de kans op ziek worden verkleint aanzienlijk. De voordelen van een goede conditie: Dankzij het sporten, de fysieke inspanning, moet het hart werken. Dit […]

billen trainen met volgende sporten

De billen zijn bij mannen, maar vooral bij vrouwen vaak de pijnpunten. Vet blijft rond de billen hangen en dus zijn ze hopeloos op zoek achter middeltjes om dat bilvet weg te trainen. Plaatselijk afvallen kan helaas niet, maar het is wel mogelijk om zich te focussen op een bepaald gebied. Bij volgende sporten worden […]

crosstrainer kopen – waar op letten?

Als u op het punt staat om een crosstrainer te kopen, dan doet u er goed aan om op volgende zaken te letten: Prijs Over het algemeen kan men stellen: hoe duurder, hoe beter. De crosstrainers die men vindt in de fitness kosten al gauw 2000 euro. Voor rustig, normaal thuisgebruik zijn er toestellen beschikbaar […]

hoe een crosstrainer mij hielp bij het afvallen

Iets meer dan een jaar geleden besefte ik dat het hoogtijd was om wat te doen aan mijn conditie. Ik was een student en dat had zo zijn gevolgen. Op een gegeven moment woog ik meer dan 90 kilogram. Voor een 18 jarige student van 180 centimeter is dat natuurlijk veel te veel. Bijgevolg was […]

afvallen met de crosstrainer

De crosstrainer biede vele voordelen. In de fitnesscentra zijn de apparaten telkens bezit. Dat kan ook niets anders, het toestel biedt da ook enorm veel voordelen inzake het afvallen: Het lichaam wordt getraind Dankzij een crosstrainer worden snel en efficiënt veel calorieën verbrand. Het ganse lichaam wordt getraind. Benen en armen, alles beweegt. Niet zo […]

sporten en toch niet afvallen?

Vaak hoor je personen wel eens zeggen dat ze vaak sporten en dat ze toch niet afvallen. Dat is perfect mogelijk. Laten we de mogelijke oorzaken eens opsommen: Slechte voeding. Bij afvallen draait het allemaal rondom calorieën. De bedoeling is dus om meer calorieën te verbruiken dan te consumeren. Sport is een efficiënte manier om […]

welke sport om af te vallen?

Deze vraag dringt zich vaak op: welke sport is het beste om af te vallen? Wel, het is de sport die u het liefste doet. De interesse is een soort van motivatie. Dankzij deze motivatie zult u volhouden en dan is het mogelijk om calorieën te verbranden. Puur theoretisch gezien zijn sporten waar lopen aan […]

calorieën verbranden door te joggen

Joggen is de ideale cardiovasculaire sport. Het is een sport die vrijwel iedereen kan uitoefenen. Gedurende het joggen worden ongeveer 450 calorieën per uur verbrand. Dit hangt natuurlijk af van de persoon in kwestie, 450 is dan ook een richtlijn. Samen met lopen en wandelen is het waarschijnlijk de populairste cardiosport. Na enige tijd is […]