Zwemmen is zeker een leuke cardiosport. Het is eens een leuke afwisseling. Fietsen, lopen, joggen, … Na een tijdje is het eens tijd voor wat anders: zwemmen! Bij zwemmen worden enorm veel spieren gebruikt en de sport is weinig belastend voor de gewrichten, daar het water de krachten verdeeld. Bij het zwemmen worden per uur […]
Aërobe training Dit soort van trainingen zal de hartslag en ademhaling verhogen. Er wordt meer zuurstof in het lichaam gepompt dan normaal. Aërobe trainingen zijn ideaal om de conditie te verbeteren. Het cardiovasculaire systeem (de hart en de longen) worden op een positieve manier beïnvloed. Om te kunnen spreken van een aërobe activiteit moet de […]
Vet verbranden aan de lopende band? Wel, daar hebben we cardio voor. Cardiotraining slaat op cardiovasculaire training. Deze soort van sport zorgt voor een verhoging van de hartslag. We doelen dan op: fietsen, lopen, wandelen, joggen, rolschaatsen, roeien, zwemmen, klimmen, … en nog veel meer. Ideale hartslag – de vetverbrandingszone Naarmate de tijd vordert en […]
Gedurende het afslanken is er zeker een noodzaak aan sport en lichaamsbeweging. Een van de meest geliefde sporten is wandelen. De sport vereist een matige inspanning en bijgevolg is het dus een ideale sport met het ook op afvallen. De vetverbandingszonde wordt bereikt en het verbranden van calorieën kan beginnen. Tijdens het wandelen moet de […]
Lichaamsbeweging is essentieel bij het afslanken. Wil jij ook beginnen met sporten uit te oefenen, maar weet je niet precies hoe te beginnen? Hier helpen we u alvast op weg met volgende tips: Afwisseling Variatie in het sportschema aanbrengen is zeker een goed idee. Dit omwille van 2 redenen. Enerzijds is afwisseling leuk. De verveling […]
Hardlopen en afvallen, het is de ideale combinatie. Phill Novak woog op een gegeven moment tegen de 180 kilogram aan. Hij besloot om drastische maatregelen te treffen en blijkbaar werkte zijn werkmethode. De man verloor zo’n 50% van zijn gewicht … 90 kilogram. Dat alles dankzij het hardlopen. Het moment dat zijn leven veranderde … […]