waarom is sporten gezond?
Sporten is voor iedereen gezond. Niet alleen voor personen die lijden aan overgewichtn maar ook voor personen die bijvoorbeeld te maken hebben met ondergewicht. Veel bewegen biedt vele voordelen. Onder meer de kans op ziek worden verkleint aanzienlijk.
De voordelen van een goede conditie:
- Dankzij het sporten, de fysieke inspanning, moet het hart werken. Dit maakt het hart sterker en efficiënter.
- Naarmate men ouder wordt, worden de spieren, beenderen en gewrichten zwakker. Krachttraining zal helpen om de spiersterkte en de beenderdichtheid te verbeteren. Voor personen van middelbare leeftijd is dit zeker een belangrijk gegeven. Op deze manier kunnen ongevallen en verwondingen vermeden worden.
- Sporten vraagt ook energie. Er worden dus calorieën verbrand. Dankzij sport wordt ook vet verbrand en het vetpercentage zal dus dalen. Spierkracht e nspiersterkte nemen toe. Sporten is dus iedaal voor personen die enkele kilootjes willen afvallen.
- Dankzij de uitgeoefende activiteiten slaap je beter.
- Het klinkt vreemd, maar door het sporten ben je ook veel energieker!
- Sporten is goed voor de hersenen.
- Regelmatig bewegen is de beste manier om stress tegen te gaan. En in deze vloeibare maatschappij kan dat wel eens nuttig zijn. Personen die meer bewegen zijn minder angstig en depressief.
Waarom sporten gezond is – op lange termijn:
- Minder kans op diabetes type 2
- Minder kans op overgewicht
- Minder kans op hartklachten en een te hoge bloeddruk
- Minder kans op kanker en ischemische hartklachten