het geheim betreffende afvallen
Steve Turano, bodybuilder, legt hier op een duidelijke en overzichtelijke manier uit waar het allemaal om draait bij het afvallen. Inderdaad, calorieën. Calorieën verbranden tijdens het sporten en minder calorieën opnemen dan nodig. Op deze manier krijgt je lichaam een tekort aan energie binnen en is het lichaam genoodzaakt om een andere energiebron te zoeken: lichaamsvet. Indien je veel sport en geen gewicht verliest, dan scheelt er iets met het voedingspatroon.
Het omgekeerde is natuurlijk ook waar. Indien je meer calorieën inneemt dan nodig (weinig sporten en te veel eten), dan krijgt u gewicht bij.
In feite is het dus mogelijk om alles te eten en te drinken. Alcohol, frieten, hamburgers, cola … Het mag allemaal geconsumeerd worden. Echter, deze voedingsmiddelen bevatten tal van lege, nutteloze calorieën. Uw maag wordt er niet door gevuld en het stilt de honger niet. De kans bestaat dan dat u nog meer zult gaan eten en dat zorgt dan weer voor de nodige problemen.