Tijdens het afvallen is lichaamsbeweging een niet te onderschatten factor. Gedurende de inspanning worden tal van calorieën verbrand en bijgevolg zal ook het hardnekkige vet verdwijnen. Natuurlijk wil de persoon efficiënt te werk gaan en zo rap mogelijk afvallen. Er zijn inderdaad bepaalde sporten die veel meer energie vragen en bijgevolg dus ook efficiënter omspringen […]
Aan sport doen is een van de effectiefste manieren om gewicht te verliezen. Bij sommige sporten verliest u al gauw 1000 calorieën per uur. Natuurlijk hangt dit af van vele, maar het hoeft geen betoog dat betreffende het afvallen, sporten een van doorslaggevende factoren is. Tot 1 kilo per week. Een halve kilogram vet bestaat […]
Eerder hebben we reeds hardlopen besproken in verband met het verbranden van calorieën. Echter, ook zwemmen is sport die je eens moet proberen gedurende de strijd tegen de overtollige kilo’s. Laten we de voordelen van zwemmen eens bespreken: 1. Het is goed voor de spieren. Zwemmen is ideaal voor personen met overgewicht, daar het minder […]
Inzake het proces van afvallen spelen calorieën de belangrijkste rol. Het principe van afslanken is vrij simpel: je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid calorieën nodig om te kunnen functioneren (wordt ook wel het basaal metabolisme genoemd). Ook dankzij lichamelijke inspanningen; zelf gewoon staan, zitten, wandelen, … worden calorieën verbrand. Om één kilogram af te slanken […]
9 tips om dagelijks meer calorieën te verbranden: 1. Neem altijd de trap in plaats van liften en roltrappen. 2. Parkeer de wagen een paar straten verder uit de buurt van de bestemming. 3. Probeer actief naar de televisie te kijken. Doe ondertussen iets anders. 4. Neem je vaak de bus, of de […]