calorieën en afvallen .. Hoe zit dat

Het principe rondom afvallen zit niet complex in elkaar. Het draait allemaal rondom calorieën. Er moet meer energie verbrand worden dan dat er wordt opgenomen. Hoogstwaarschijnlijk valt u af indien u dagelijks een uurtje hardloopt. Bij een uur hardlopen zullen al vlug meer dan 500 calorieën worden verbrand. Echter, het is ook mogelijk dat – mede dankzij een slecht voedingspatroon – dat dit verbruik terug wordt aangevuld. Daarom is het handig dat u uw basisbehoefte laat berekenen. Aan de hand van de basisbehoefte is het dan moelijk om te hoeveel energie er moet opgenomen worden.

Calorieën die men inneemt: wat u eet en de hoeveelheid dat u eet. De frequentie speelt ook een rol.

Calorieën die men vebruikt: door middel van activiteit en dankzij ons basaal metabolisme.

Nu moet u een simpel rekensommetje maken. Geconsumeerde energie – de verbruikte energie. Het spreekt voor zich dat een negatief getal een positief gegeven is inzake het afvallen!

Comments are closed.