zijn aardbeien gezond?

Aardbeien zijn zeer zeker gezond. Een ‘aardbeien ontbijt’ is eens een leuke afwisseling. Aardbeien zitten vol vitamine C en ze bevatten erg weinig calorieën.

100 gram aardbeien bevat:

33 kcal; water 90 gr; voedingsvezels 2 gr; eiwitten 0,82 gr; vetten 0,4 gr; koolhydraten 6,45 gr; onverzadigde vetzuren 0,2 gr; cholesterol 0 gr; natrium 2,5 mg; kalium 147 mg; magnesium 15 mg; calcium 26 mg; fosfor 29 mg; ijzer 1 mg; zink 0,12 mg; caroteen 49 microgr; vitamine B1 31 microgr; vitamine B2 54 microgr; vitamine B6 60 microgr; vitamine C 64 mg; vitamine E 0,12 mg; nicotinezuuramide 0,51 mg; pantotheenzuur 0,30 mg; biotine 4 microgr; foliumzuur 16 microgr

Aarbeien worden vaak ook wel eens als dikmakend bestempeld. Volledig onterecht, blijkt uit bovenstaande gegevens. Af en toe eens een portie aardbeien eten bij een maaltijd kan zeker geen kwaad.

Comments are closed.