afvallen: geest en lichaam

Afvallen hangt nauw samen met de geest. Het kan best zijn dat u dagelijks sport en dat u gezond probeert te eten, … maar het resultaat van al dat harde werk wordt tenietgedaan door vreetbuien. Af en toe is het moeilijk om van die overheelijke chocolade te blijven en dan eet je direct 3 repen […]

snel meer calorieën verbranden

In dit artikel zal ik uitleggen hoe je op een simpele manier snel meer calorieën kunt verbranden. Veel personen willen afvallen, maar ze hebben geen idee hoe ze moeten beginnen. Het geheim van afvallen is simpel: minder calorieën consumeren dan dat je lichaam nodig heeft. Hier volgen de 5 tips: 1 # Spieren kweken Spieren […]

hardlopen ideaal om calorieën te verbranden

Tijdens het afvallen is lichaamsbeweging een niet te onderschatten factor. Gedurende de inspanning worden tal van calorieën verbrand en bijgevolg zal ook het hardnekkige vet verdwijnen. Natuurlijk wil de persoon efficiënt te werk gaan en zo rap mogelijk afvallen. Er zijn inderdaad bepaalde sporten die veel meer energie vragen en bijgevolg dus ook efficiënter omspringen […]

calorieën verbranden met sport

Aan sport doen is een van de effectiefste manieren om gewicht te verliezen. Bij sommige sporten verliest u al gauw 1000 calorieën per uur. Natuurlijk hangt dit af van vele, maar het hoeft geen betoog dat betreffende het afvallen, sporten een van doorslaggevende factoren is. Tot 1 kilo per week. Een halve kilogram vet bestaat […]

calorieën verbranden bij het zwemmen

Eerder hebben we reeds hardlopen besproken in verband met het verbranden van calorieën. Echter, ook zwemmen is sport die je eens moet proberen gedurende de strijd tegen de overtollige kilo’s. Laten we de voordelen van zwemmen eens bespreken: 1.       Het is goed voor de spieren. Zwemmen is ideaal voor personen met overgewicht, daar het minder […]

calorieën tellen wel bij het afslanken

Inzake het proces van afvallen spelen calorieën de  belangrijkste rol. Het principe van afslanken is vrij simpel: je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid calorieën nodig om te kunnen functioneren (wordt ook wel het basaal metabolisme genoemd). Ook dankzij lichamelijke inspanningen; zelf gewoon staan, zitten, wandelen, … worden calorieën verbrand. Om één kilogram af te slanken […]

9 manieren om extra calorieën te verbranden

  9 tips om dagelijks meer calorieën te verbranden:   1.       Neem altijd de trap in plaats van liften en roltrappen. 2.       Parkeer de wagen een paar straten verder uit de buurt van de bestemming. 3.       Probeer actief naar de televisie te kijken. Doe ondertussen iets anders. 4.       Neem je vaak de bus, of de […]