Hoe Afvallen?

Best wel een extreme sport!

De eerlijkheid gebiedt me te zeggen dat volgende vraag stellen: ‘hoe vaak moet ik minimaal sporten’ niet echt de correcte vraagstelling is. De vraag zou moeten zijn: ‘ik wil maximaal resultaat behalen, hoe vaak moet ik aan cardio doen?’. Wel, het antwoord is simpel: hoe meer, hoe beter. Soms wordt wel eens beweerd dat 3 […]

– “Geen tijd.” – “Ik kan het niet. Mijn ouders zijn obees, ik dus ook.” – Ik sport veel en eet gezond, het wil gewoon niet lukken.” – “Ik heb een traag metabolisme.” – “Ik begin volgende week.” – “Ik heb geen motivatie.” Deze uitvluchten hebt u waarschijnlijk al vaak gehoord? Misschien hebt u ze […]

Steve Turano, bodybuilder, legt hier op een duidelijke en overzichtelijke manier uit waar het allemaal om draait bij het afvallen. Inderdaad, calorieën. Calorieën verbranden tijdens het sporten en minder calorieën opnemen dan nodig. Op deze manier krijgt je lichaam een tekort aan energie binnen en is het lichaam genoodzaakt om een andere energiebron te zoeken: […]

30 dagen volhouden – 14 kilogram afvallen. Dagelijks amper 1500 calorieën consumeren (absolute minimum) – 2 uur per dag aan cardiotraining doen en 6 dagen per week aan krachttraining doen … Over extreem afvallen gesproken. een maand lang alles in het werk stellen om de gezondheid op een positieve manier te beïnvloeden. We kunnen wel […]

Afvallen hangt nauw samen met de geest. Het kan best zijn dat u dagelijks sport en dat u gezond probeert te eten, … maar het resultaat van al dat harde werk wordt tenietgedaan door vreetbuien. Af en toe is het moeilijk om van die overheelijke chocolade te blijven en dan eet je direct 3 repen […]