Hoe Afvallen?

1. Dankzij krachttraining krijg je spieren. Goed voor een positief zelfbeeld en het staat nog mooi ook. Spieren verbranden ook nog eens calorieën. Je basaal metabolisme versnelt dus en 24/24 7 op 7 zul je meer calorieën verbranden, ook tijdens het slapen! 2. Rond een leeftijd van 30 neemt je spiermassa af. Bijgevolg zul je […]

1. Beginnen met bewegen Hoe meer u beweegt, des te meer calorieën er worden verbrand. Simpel toch? 7500 calorieën staan voor 1 kilogram vet. 1 uur hardlopen en er worden al gauw 600 calorieën verbrand … Simpel rekensommetje: 12 – 13 uur lopen = 1 kilogram afvallen. 2. Ontbijt eten 3. Bepaalde dranken bevatten veel […]