beginnen sporten – tips en informatie

Lichaamsbeweging is essentieel bij het afslanken. Wil jij ook beginnen met sporten uit te oefenen, maar weet je niet precies hoe te beginnen? Hier helpen we u alvast op weg met volgende tips: Afwisseling Variatie in het sportschema aanbrengen is zeker een goed idee. Dit omwille van 2 redenen. Enerzijds is afwisseling leuk. De verveling […]

hoe vaak aan cardio doen?

De eerlijkheid gebiedt me te zeggen dat volgende vraag stellen: ‘hoe vaak moet ik minimaal sporten’ niet echt de correcte vraagstelling is. De vraag zou moeten zijn: ‘ik wil maximaal resultaat behalen, hoe vaak moet ik aan cardio doen?’. Wel, het antwoord is simpel: hoe meer, hoe beter. Soms wordt wel eens beweerd dat 3 […]

afvallen en sporten tips

Sporten is makkelijk gezegd. Echter, al te vaak haken mensen gauw af. Het is te saai, te eentonig, … Tijd om met deze handige tips de motivatie en het enthousiasme op te krikken: 1. Kies voor de meest intensieve sporten. Sporten waar alle spiergroepen worden gebruikt. Ik denk aan hardlopen en zwemmen. Bij deze sporten […]

afvallen met een loopband – voordelen

In vorm blijven is niet altijd even gemakkelijk. Het  aankopen van een loopband kan zeker helpen om je vooropgestelde doelstellingen te bereiken. Het is geen onmogelijke opdracht om een programma met de loopband te volgen, daar iedereen kan lopen.  Laten we even de voordelen van zo’n loopband bespreken: Waarom trainen met een loopband: ·         Goed […]

calorieën verbranden met sport

Aan sport doen is een van de effectiefste manieren om gewicht te verliezen. Bij sommige sporten verliest u al gauw 1000 calorieën per uur. Natuurlijk hangt dit af van vele, maar het hoeft geen betoog dat betreffende het afvallen, sporten een van doorslaggevende factoren is. Tot 1 kilo per week. Een halve kilogram vet bestaat […]