5 uitvluchten waardoor u niet zult afvallen

De zomervakantie gaat bijna van start. Het ideale moment om te denken aan ‘afvallen’. Geen excuses, tijd voor actie. Oude excuses zullen niet meer werken:

1. Ik heb geen tijd

Volgens een verhaal in een recent nummer van Men’s Health werkt Barack Obama 45 minuten per dag aan zijn lichaam, 6 dagen per week. Cardio en krachttraining, het zijn voor de president geen loze begrippen. Als de drukst bezette man ter wereld dagelijks tijd kan/mag vrijmaken om te werken aan zijn figuur, waarom kan u het dan niet? Wees serieus en stel prioriteiten. Voor sommige dingen in het leven maak je gewoonweg tijd.

2. Het is te duur

Afslanken is inderdaad duur … Indien je honderden euro’s verspilt aan nutteloze drankjes en zogenaamde wonderpillen. Alsook de wonderapparaten die je in een uurtje een prachtig wasbordje bezorgen zijn inderdaad best prijzig. Allemaal pure oplichterij! Wandelen, joggen, turnoefeningen en krachttraining, het is allemaal gratis (in het slechtste geval betaal je een fitnessabonnement. Duur is de rekening die je zal moeten betalen ten gevolge van je erbarmelijke gezondheid.

3. Niemand zal me helpen

Deskundigen op het gebied van sociale invloed zeggen dat je inkomen ongeveer gelijk zal zijn aan het gemiddelde inkomen van jouw 5 beste vrienden. Niet alleen denk ik dat dit een accurate schatting is, ik denk ook dat je gezondheid de grootste rijkdom van het lichaam is en je fysieke conditie zal ook ongeveer gelijk zijn aan het gemiddelde van je 5 beste vrienden. Kijk dus naar je vriendenkring en misschien is het wel nodig om de negatieve spiraal te doorbreken.

4. Ik kan niet afvallen vanwege mijn genetica

De onderzoeken van de moderne medische en biologische wereld zijn verbazingwekkend. Onze topwetenschappers hebben het menselijk genoom al geruime tijd in kaart gebracht! In de afgelopen jaren zijn tal van genen in verband met obesitas zijn ontdekt. Echter, de obesitas-epidemie waarmee we hedendaags worden geconfronteerd heeft zich ontwikkeld in de afgelopen 50 jaar. Genetische mutaties die leiden tot ernstig overgewicht zijn uiterst zeldzaam. Genetische aanleg alleen betekent dat je de neiging hebt. Als je een familiegeschiedenis van hart-en vaatziekten hebt, is het niet bepaald slim om te roken en rotzooi te eten. Het is net hetzelfde met overgewicht. Je hebt een genetische aanleg voor overgewicht, je neigt naar overgewicht toe? Wel, dan ben jij de persoon die net het MEEST moet sporten! Jij bent de persoon die het meeste aandacht moet schenken aan de voeding en jij bent ook de persoon die de meeste aandacht moet schenken aan een gezonde levensstijl.
Een trend is geen lot. Het lot ligt nog steeds in uw handen.

5. Ik weet niet hoe

Het meest onnozele excuus: “Ik weet niet hoe.” Niemand weet hoe iets te doen totdat ze het daadwerkelijk hebben gedaan! Formuleer doelstellingen en geloof er ook in. Lees ze en herlees ze, visualiseer en zeg luidop waarom juist die doelstellingen. Eenmaal de doelstelling je brein is binnengedrongen is het tijd voor actie.

U kunt kiezen: excuses of resultaten, niet beide.

Comments are closed.