gezond vermageren – 40 kilo afvallen, het kan
Josse – van 120 naar 80 kilogram.
Josse heft doorzettingsvermogen – lef en moed. Josse heeft een doelstelling in zijn leven en Josse wilt kost wat kost deze doelstelling bereiken. Het hoeft geen betoog dat Josse beschikt over een keiharde persoonlijkheid. Deze man is een voorbeeld voor velen. Josse kroop in de boeken en begon aan zijn nieuwe leven: het leven waar afslanken dé prioriteit is. Onder meer dankzij het toepassen van volgende technieken:
Water drinken
Vergeet frisdranken en alcoholische dranken. Water is een ideaal vervangmiddel. Het bevat 0.0 calorieën en het zuivert het lichaam. Water zorgt ook nog voor een vol gevoel en een sneller metabolisme.
Voeding: gezond, traag en vaak eten
Per dag 6 kleine maaltijden eten zou gezonder zijn dan 3 maaltijden per dag. Na iedere maaltijd krijgt de stofwisseling een boost en dus wordt er rapper vet verbrand. Het spreekt wel voor zich dat het kleinere porties moeten zijn. Ook traag eten is een goed hulpmiddel. De hersenen hebben tijd nodig om te realiseren dat je voldoende hebt gegeten. Indien je eten binnenslokt, kan het dus zijn dat men zich heeft ‘overeten’. Meer geconsumeerde calorieën en een vertraagde stofwisseling is het gevolg.
Diëten werken altijd, althans de eerste week
Gedurende de eerste week werkt zo’n hongerdieet uitstekend. Je eet weinig en het afvallen lukt aardig. Echter, na een paar dagen is het lichaam dusdanig toegetakeld dat er een opmerkelijk proces plaatsvindt: de hongermodus. De stofwisseling vertraagt met 30% en opgenomen voedselmiddelen worden vliegensvlug in vet omgezet. Eenmaal je weer wat meer eet vliegen de kilo’s er terug bij, daar een groter deel dan normaal in vet wordt omgezet. Diëten zijn dus slecht. Gezond eten is de sleutel tot succes.
Afvallen is een levenslang proces
Het is niet even sporten en even weinig eten. Afvallen is een levenslang proces. Sporten en gezond eten zijn de belangrijkste factoren. ‘Levenslang proces’ betekent niet dat er grote veranderingen gemaakt moeten worden. In het begin is het wat wennen, maar naarmate de tijd vordert wordt het als normaal beschouwd.
Volg Josse!