HIIT: High Intensity Interval Training is de beste manier om vet te verbranden. Dit alles neemt maar 20 minuten in beslag en niet 45 à 60 minuten zoals een gewone training! HIIT is een zeer effectieve trainingstechniek die gebruikt wordt om vet te verbranden en meer snelheid ontwikkelen. Het beste van allemaal: 20 minuten trainen […]
Cardio is een belangrijke en effectieve wijze om vet te verbranden en dus ook gewicht te verliezen. Echter, het is niet de enige manier om calorieën te verbranden. Ook het kweken van spiermassa en alle bijkomende positieve effecten kunnen zeker helpen Het kweken van spieren! Des te meer spieren een persoon bezit, des te […]
Doe aan krachttraining: Hoe meer spieren je lichaam bezit, hoe meer calorieën je lichaam verbrandt, zelfs in rust. Gedurende het afvallen is krachttrainen een noodzakelijke activiteit. Echter, het is niet de primaire opdracht. Afvallen en spieren kweken tegelijkertijd kan niet. Tijdens het afvallen is het de bedoeling dat je minder calorieën consumeert dan normaal. Om […]
In dit artikel leer je tien van de meest efficiënte manieren om vet te verbranden. Ideaal om een ideaal vetpercentage te bereiken: DOE DAGELIJKS CARDIO – LICHAAMSBEWEGING 35 à 40 minuten per dag aan cardio doen. Dit 6 à 7 dagen per week, 8 à 12 weken lang (niet langer, want adaptatie moet men […]