afvallen aan het mislukken? Waarom?
De redenen waarom je nog steeds hebt te kampen met een zekere vorm van overgewicht is simpel. Waarschijnlijk zijn het zaken die in eerste instantie de gewichtstoename hebben veroorzaakt. Meestal zit het niet snor met het voedselpatroon. Mensen lijken niet te beseffen wat ze allemaal consumeren. Ook qua lichaamsbeweging loopt het af en toe nog eens fout. Inzake afvallen is het ook belangrijk dat men de goede attitude aanneemt. Indien je een deterministische denkwijze hebt en hebt leren leven met het overtollige vet, dan ben je niet geneigd tot verandering.
Reden # 1 – Slechte eetgewoonten
De reden waarom je te kampen hebt met overgewicht is simpel: het consumeren van te veel calorieën. De manier van eten moet worden veranderd. Basisregels van gezonde eetgewoonten: sla nooit een maaltijd over, drink veel water, veel groenten en fruit, veel volkoren producten, geen frisdrank, kleine porties, niet uithongeren en absoluut geen alcoholmisbruik. Natuurlijk is het ook de bedoeling dat je minder calorieën gaat consumeren indien je wilt afvallen.
Reden # 2 – Gebrek aan lichaamsbeweging
Dankzij lichaamsbeweging kan men calorieën verbranden. 3 x per week 45 à 60 minuten een uur lang gaan sporten zou een doelstelling moeten zijn. Weet wel dat beweging zich niet beperkt tot deze momenten. Wees actief en in combinatie met gezonde eetgewoonten vliegen de kilo’s er af voor je het weet.
Reden # 3 – Houding
Sommigen onder ons menen dat ze niets kunnen veranderen aan de situatie. Hun overgewicht is de fout van de genetica, of van een traag metabolisme. Ze sporten en eten gezond en toch slanken ze niet af. Jammer genoeg werkt het zo niet. Eet gezond, beweeg en het afvallen kan beginnen. In uitzonderlijke situaties kan men het overgewicht wijten aan een ziekte. Echter, in enorm veel gevallen is het gewoon de schuld van de persoon in kwestie. De persoon consumeert gewoonweg te veel calorieën! Iedereen kan veranderen. Je moet gewoon prioriteiten stellen in het leven.
Wat hebben we geleerd?
Afvallen = gezond eten en veel lichaamsbeweging.
Afvallen = een levenslang proces
Afvallen = geloven in jezelf