wat is het basaal metabolisme?
Het basaal metabolisme (Engels: BMR – Basal Metabolic Rate) – ook wel ruststofwisseling genaamd is de hoeveelheid energie die het lichaam verbruikt gedurende rust. Denk bijvoorbeeld aan ademhaling, energie voor de spieren, … Diëten hebben een negatieve invloed op het basaal metabolisme. Je basaal metabolisme vertraagt en wanneer je dan weer de normale hoeveelheden gaat consumeren, komen de kilo’s er rap terug bij. Gezond eten, spieren kweken en sporten .. Zo verhoog je het basaal metabolisme.